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サッカーは、しなやかで正しい身体の動かし方ができると、それだけでパフォーマンスは大幅に向上します。しかし、現代の生活は、立ったり座っての同じ姿勢や、インターネットをしているときの猫背姿勢など、サッカーをやる以前の問題が。。。

そこで、管理人が実際にやってみて、効果バツグン!だった、肩コリ解消動画を紹介します。それは、一人で、座って、30秒でコリがほぐれる『あべこべ』体操というもの。やってみると感じるのが、

いろいろな動きをすることが、とても大切!!

ということ。子供であれば、色々な外遊びやお手伝い♪

ぜひ、動画のストレッチをチャレンジしてみてくださいね(^_^)

ニューストレッチ⑥(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる

★★おまけ★★
ブラジル体操!?サッカー上達クラブ流 動的ストレッチ

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子供のころは、いろんな遊びをしなさい


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