精神面・考え方(メンタル・マインド)

サッカーの個人スキルは『効率』を求めよう

現代サッカーはハードワークを求められ、選手は試合を通して高いパフォーマンスをする必要があります。しかし、それを実現するには、ど根性と厳しいトレーニングだけではどうにもなりません。ひとつひとつの個人スキルにおいて、効率を求める必要があります。

そこで今回は、個人スキルの効率を求めることについて書きます。

勉強や手伝い、他の仕事と一緒

勉強や手伝い、他の仕事では、効率よくものごとを進めるためにどんなことをしますか。たとえば、こんな感じのことをしませんか。

●上手な人のマネをする。どうやっているのか、どんなことを考えているのか聞いてみる

●たくさん反復をして、体で覚える

●頭を使って、もっと効率よくするためには、具体的にどうしたらよいか自分なりに考えて、修正する

具体的な目標の設定、とくに時間を意識する

じつは、サッカーの個人スキルを磨くときも同じです。ハードワークをこなすためには、ただ精神力を鍛え、たくさん走ればよい。というものではありません。効率を求めることで、より『具体的』な思考行動が増え、疲れにくく、安定した、高いスキルを獲得しやすくなります。

なお、個人スキルの効率を求めるうえで、

・重心移動

・上半身と下半身の連動

・とくに下半身に余計な力をいれない。疲れを溜めさせない。

ことを意識できたら特に良いと思います。足ばかりで動こうとすると良いことはありませんから(管理人の経験上(^_^;))

おわりに、サッカーと日常生活を切り離さないで、応用できることを、どんどん取り入れていけるといいですね(^_^)

Final training session【15:15】

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指導実績例
  • ●全国高校サッカー選手権出場高校所属
  • ●某強豪県内の高校サッカー部(県内ベスト16程度。母校ではない。)
  • ●J下部組織所属(中学生)
  • ●中体連地域大会(県大会の上)出場(中学生)
  • ●中体連県大会出場(小学6年から始めた中学生)
  • ●J下部組織所属(小学生)
  • ●オンライン指導中に県選抜選出(小学生)
  • ●全国大会出場チーム所属(小学生)
  • ●県大会出場チームキャプテン(小学生)
  • ●市町村&地区(市町村の上)トレセン選出(小学生)
  • ●地元少年団でがんばる子(小学生)
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