体の動かし方・体幹・姿勢

【肩コリ解消!!】一人で、座って、30秒でコリがほぐれる『あべこべ』体操!!

サッカーは、しなやかで正しい身体の動かし方ができると、それだけでパフォーマンスは大幅に向上します。しかし、現代の生活は、立ったり座っての同じ姿勢や、インターネットをしているときの猫背姿勢など、サッカーをやる以前の問題が。。。

そこで、管理人が実際にやってみて、効果バツグン!だった、肩コリ解消動画を紹介します。それは、一人で、座って、30秒でコリがほぐれる『あべこべ』体操というもの。やってみると感じるのが、

いろいろな動きをすることが、とても大切!!

ということ。子供であれば、色々な外遊びやお手伝い♪

ぜひ、動画のストレッチをチャレンジしてみてくださいね(^_^)

ニューストレッチ⑥(あべこべ体操) 30秒で首がほぐれてしなやかになる

★★おまけ★★
ブラジル体操!?サッカー上達クラブ流 動的ストレッチ

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子供のころは、いろんな遊びをしなさい

指導実績例
  • ●全国高校サッカー選手権出場高校所属
  • ●某強豪県内の高校サッカー部(県内ベスト16程度。母校ではない。)
  • ●J下部組織所属(中学生)
  • ●中体連地域大会(県大会の上)出場(中学生)
  • ●中体連県大会出場(小学6年から始めた中学生)
  • ●J下部組織所属(小学生)
  • ●オンライン指導中に県選抜選出(小学生)
  • ●全国大会出場チーム所属(小学生)
  • ●県大会出場チームキャプテン(小学生)
  • ●市町村&地区(市町村の上)トレセン選出(小学生)
  • ●地元少年団でがんばる子(小学生)
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