【型】正しいフォーム習得の基礎・土台

インサイドキック・インステップキック・インフロントキック・ランニング・ダッシュ・ターンドリブル・・・

サッカーには様々な要素があり、それぞれフォームが大切といわれていますね。しかし、状況がコロコロと変わる中、動きながら動いているボールを扱うので、複数の要素が同時に絡んでくることも頻繁にあります。そうした中で安定したパフォーマンスを発揮するには、一つひとつの『フォーム』が融合・連続している必要があります。それを行うだけでも大変な労力が必要ですが、実際には『フォーム』がそもそも間違っていたり本人に合わないことも(^_^;)特に、サッカーが文化として根付いていない日本においてはこの傾向があるように感じられます(2014年現在)。

そこで今回は、「正しい」一つひとつの『フォーム』を習得し、それらを活かして安定したパフォーマンスに繋げるための土台・基礎となる『型』について書きます。

型とは

『型』とは

ある形(フォーム)のもととなるもの

という意味があり、これが大きく関係している武道においては

自分にとって(攻撃・防御技を繰り出しやすい)理想的な体の動かし方

という感じで使われる言葉です。私の感覚では『フォーム』は表面的・部分的であり、『型』は根本的・全体的なイメージです。

型・コツ・フォームの循環

サッカーにおいては、まずキックなどのフォームを教わりますね。そして、自分でコツを掴んでいきます。ここまでは一般的で、さらにそこから『型』の存在を意識し(言葉を知らなくても)、自分自身の『型』を磨き上げることができる人は、そうでない人達よりも高いレベルでプレーすることが可能となります。

つまり、

フォーム⇒コツ⇒型

と深く落とし込むことをできることが、上達にとって欠かせない要素です。私は自慢できるほど実力はないですが、意識としては上記のような流れを時間をかけて持つことができ、よりサッカーを深く楽しめるようになりました(^_^)

しかし、この流れに早い段階で気が付かない人はどうなるでしょうか。指導者であれば、育成する選手には基本的に伝わらないでしょうし、選手であれば、成長するチャンスを失っているのかもしれません。

そこで、あらかじめ『型』の存在を知り、

型・コツ・フォームの循環

を意識することが上達にとって、とても重要だと思います。

たとえば、試行錯誤と練習によって『コツ』のさらに深いところにある自分の『型』が見つけられると、そこから今度は『フォーム』の修正や複数の連続する動きに対してより良い動き方を発見することが可能になります。