【ウォーミングアップ】
・しっぽとり
・直線ドリブル(細かく速く)
・ヘディング
【パスコン】
・クロスステップでのチェックの動き
・縦パスのコースを確保してから寄る
・ノールックやアウトサイドを使ったりして、試合で使えるように
【トラップ練習】
・ボールに寄りながら体の前でボールを触る。まずは利き足。
・利き足で触り、ボールをその場に止めたら、体の立ち位置と体の向きだけ変える。
・パスが来た方と反対側の人にパス。プレーが限定されて窮屈にならないよう、意識する。
【2対2プラス2サーバー】
・チェックの動き、トラップ練習を意識しながら、奥にいるサーバーを目指す。
・ミスを気にせず、どんどんチャレンジする。
参考動画
